昨天洗澡時想著, 啊我不是學社會學的嗎, 應該把自己的身體狀況做個記錄, 一段時間後應該可以得到一些統計資訊, 嘿~~

例如看醫生的那天體重都會變輕(這太kuso了吧, 莫非我看的是減肥門診?! 但實情是因為肚子有狀況才會去看醫生, 當肚子有狀況時體重都會下降...)

9/30 無糖豆漿+香蕉 / 烤鯖魚便當+燙大陸妹 /四物燉雞腿+從蛋黃酥挖出來的蛋黃+二口蘋果牛奶 (香蕉, 黑棗5顆) --到學校有上廁所

10/1 蘋果牛奶+蘇打餅+一坨油飯 /滷味(高麗菜,秀珍菇,百頁豆腐,花枝丸)+白飯+月餅 /虱目魚肚湯+燙青菜+半罐愛之味純濃燕麥 (奇異果,柚子各一) 沒上廁所(早上跟中午各吃了一包妙利散)

10/2 半罐愛之味純濃燕麥+1個半的雜糧饅頭 / 沙拉+蔬菜湯+麵大利麵+香柚綠茶 / 火龍果+二大塊四物燉雞肉+半個蔓越莓饅頭+2個黑棗+半罐柳橙汁 (奇異果一個) 早上有上廁所(但顯然出不敷入, @@) 

上面好花, 來個表格好了

12/1

沖泡克寧牛奶麥片, 同事自製吐司一片半

烤雞肉一塊, 咖哩魚肉配白飯, 超大超司烤餅一份, 涼拌小黃瓜+蕃茄+洋蔥, 冰奶茶一杯

小蕃茄N顆,個人獨享芝心披薩半個

  早上喝完麥片後有上
11/30

沖泡克寧牛奶麥片, 同事自製吐司快半條, 小蕃茄N顆

雞肉捲一個, 燒仙草一杯, 自助餐(青菜一堆及燒雞肉二塊), 充滿反式脂肪的泡芙一個

橘子一個, 燙大陸妹及高麗菜各一盤,吐司約二片的量

傍晚時吃了半個茶葉口味的蛋糕及半片喜餅  早上喝完麥片後有上
11/29

沖泡克寧牛奶麥片, 蔬菜蛋餅

香蕉1根, 同事自製吐司1/5條

下午2點怡客的烤雞沙拉+藍莓果茶700CC

橘子一顆,烤鴨腿便當, 頂呱呱原味炸雞塊3個,個人芝心披薩半個

以上為一頭牛吃的

  早上喝完麥片後有上
11/28

沖泡克寧牛奶麥片, 蔬菜蛋餅

照燒雞排飯, 燙高麗菜, 派克雞排1/3片,胡椒餅皮半個,CHEESE CAKE一片,一口蛋餅, 紅豆湯圓一顆

1片草莓巧克力

池上炸雞腿便當, 鮮奶茶1杯 

早上吃了n顆QQ糖, 中午吃了半顆橘子 沒有, 泣
11/27

愛之味純濃燕麥一罐+蔬菜蛋餅

滷雞腿便當(大雞腿,滷豆腐,海帶絲,苦瓜) 半杯酸梅汁

三媽臭臭鍋(飯吃半碗, 豆皮, 豆腐, 蝦等)

地瓜一個, 半杯酸梅汁,黑棗2個,仙貝2個

早上到中午吃了香蕉及橘子 早上像拉肚子一樣地上, 但份量不多
11/26

蘋果牛奶一罐+地瓜一顆

潤餅捲一個, 半碗湯麵線, 半個紫米飯糰, 玉米捲點心棒, QQ糖4個, 手工餅乾一塊, 半個德國布丁, 自助餐夾一堆菜, 

橘子一個, 地瓜一個, 仙貝3個, 黑棗4個 早上到中午吃了香蕉及橘子, 下午又吃了香蕉 早晚各一次 
11/25

偽冰火波蘿油(充滿反式脂肪)+半罐優酪飲

11:00先吃了一片厚片吐司

一支炸雞翅, 3塊雞肉, 半碗飯, 生菜一小坨

13點多吃了一顆小地瓜

六片生魚片, 烤秋刀魚定食,二碗味噌湯  豆干二片,玉米捲,二塊巧克力  沒上!!!
11/24  厚片吐司塗草莓果醬,福樂優酪飲150cc,低脂鮮奶150cc   椰香咖哩雞肉飯,湯,水果沙拉,優格,拉西  鴨腿飯  下午吃了一顆柳丁,晚餐後半片厚片吐司;睡前吃了2顆黑棗+半罐優酪飲 早上有上, 還不錯
11/23  300cc低脂鮮乳加養生穀粉,厚片吐司一片  大碗麻醬麵1碗,韭菜煎包1個,海帶小菜1碗,燙大陸妹半盤, 冰紅茶一杯 

天仁茗茶熱普洱拿鐵1杯;

滑雞蒸飯半碗,炸雞翅1支,炸腐皮鮮蝦卷1卷,少許廣東炒麵,凍奶茶1杯 

晚10點,半片厚片吐司加鮮奶  喝熱開水後只有上一點點 
11/22  光泉LS優酪乳一罐+三大片蘇打餅+1/3蘿蔔糕+一口蛋餅

地瓜一個, 醬爆雞丁飯, 黑雷神巧克力一條, 柳丁二個

下午蘇打餅二片, 巧克力餅乾一塊

芭樂一個, 炸雞腿飯便當 

2個黑棗乾, 睡前大餓吃了厚片吐司+半罐優酪飲 

一早起床就上廁所, 到校後拉肚子

 11/21 300cc低脂鮮奶加養生穀粉, 蔬菜水果三明治一個  烤鴨飯一份, 炸雞翅一支, 總匯三明治二個, 凍奶茶一杯  醬爆雞丁飯, 可麗露一個    6點時灌了半杯熱水,7點爬起來上, 份量有比之前多 
 11/20  沖泡式克寧牛奶麥片, 吐司二大片, 精力湯一杯, 小地瓜一個

黃日香豆乾一片,香香自助餐(燒雞肉三塊,冬筍,素腰花拌黑木耳,小黃瓜,菠菜,珊瑚菇);蔓越莓紅茶一杯

小地瓜一個

燙大陸妹,燙高麗菜各一盤,滷蛋,海帶各一; 

晚餐後吃了一顆柚 沒上廁所!!!!
 11/19 沖泡式克寧牛奶麥片,吐司二大片,小地瓜一個,洋芋捲數條

快12點時,黃日香豆乾2片,小地瓜一個,牛奶餡喜餅一片,香蕉一根

2點香香自助餐(燒雞肉二塊,白飯一碗,絲瓜,冬筍,珊瑚菇,小黃瓜,芹菜炒就魚,高麗菜)

牛奶餅乾一塊,蘇打餅乾一包

黃日香豆乾3片;

燙地瓜葉, 燙大陸妹各一盤, 滷蛋, 海帶各一;

吐司一片,鮮奶150CC,蜜棗N顆

葡萄柚2片 喝了熱開水跟熱麥片後,數量太少
 11/18 萊爾富39元早餐組合(紅克牛奶麵包+光泉低脂鮮奶) 酪梨牛奶一杯,自助餐(五穀飯,糖醋大雞丁4塊,絲瓜,冬筍,菇類,白花椰,小黃瓜,芹菜),奶酥餅乾一塊,蔬菜蘇打餅一小包,手工餅乾二塊;喝了三杯梅茶  虱目魚湯,燙青菜,半個頁頁豆腐;熱甘蔗汁200CC,半片吐司 午餐前柳丁二顆,晚上散步時吃香蕉  沒上廁所
 11/17  拉亞的烤雞漢堡,蘋果綠茶  肯德基紙包雞,雞米飯,可樂2/3杯,來來豆漿的鹹豆漿,蛋餅 烤雞腿飯(配菜有炒芹菜,煎豆皮,類白菜滷的金針菇滷,醃蘿蔔),燙地瓜葉半盤  散步時吃香蕉,下午吃2/3條黑雷神巧克力,晚餐前吃橘子,冰紅茶 吃完早餐後,一週以來份量最多 
 11/16  蔬菜蛋餅,鮮奶茶  阿官土雞肉皮蛋香菜火鍋,下午5點喝了300cc鮮奶,一堆葡萄乾,2片有餡喜餅,1片普通喜餅 一點點生菜沙拉,燻雞蔬菜潛艇堡,薯條,歐姆蛋,可樂,三杯杏鮑菇一盤    
 11/15  AB無糖優酪乳300ml,蔬菜蛋餅,檸檬夾心餅乾二片  地瓜一個, 奶油夾心餅乾,玉米點心條,仙貝,手工餅乾二片,起司蔥餅,巧克力餅乾(天啊~ 7個零食了), 末了以5個小蛋糕及三明治收尾  蛋皮夾起司捲,大蛋塔,鳳梨一堆,仙貝二片,洋芋片5片,鮮奶一罐  橘子1.柳丁1(中午)  
 11/14  AB無糖優酪乳300ml,5大片快變味的蘇打餅乾,吳同學自製南瓜饅頭1個,地瓜1個(眉批:好多澱粉)  二碗燙大陸妹,貴姊愛心水果一袋(蘋果,水梨,芭樂),蒸臭豆腐一塊,大素肉燥飯半碗,大muffin半個 大素肉燥飯半碗,燙地瓜葉一盤,青菜蛋花湯,滷蛋一個(好多蛋!) 

 柳丁2,鳳梨一堆;手工餅乾2塊,大電神2片,加州蜜棗3顆

 

 喝完熱開水後,比昨天好一些

11/13

中午開會好昏

光泉LS優酪乳一罐,古早味蛋餅,半糖冰豆紅1杯

奶油雞排飯,半糖洛神花茶700CC

下午蔬菜蘇打餅1包,地瓜1個,Bagel半個

爭鮮壽司5盤+味噌湯;蚵仔湯一碗;酪梨牛奶500CC一杯 柳丁4個(早2,下午2) 一起床就上但應只有一半吧!

 

 

日期 水果及其它 上廁所狀況
10/3 愛之味純濃燕麥,半個蔓越莓饅頭 烤鴨撈麵,一支炸雞翅,總匯三明治,腐乳西生菜,冰奶茶 火龍果,四物燉雞,可麗露,幾口蔓越莓饅頭 香蕉一根,半杯22顆的翡翠檸檬 有早點起床,算順利
10/4 蘋果牛奶,蔓越莓饅頭

 小菜(青花椰,彩椒,黑木耳,苦瓜鹹蛋),竹筍炒蛋,蝦仁烘蛋,醋溜高麗菜,飯一大碗

  早餐後喝了精力湯+柳橙汁 在家有上一些;到學校小拉
         

 

 11/7 豆漿泡穀粉, 超油蛋餅 地瓜一個,青菜一盤(高麗菜,青椒,海帶,筍乾),超大起司烤餅,烤雞肉5塊,冰奶茶  鱸魚湯,燙地瓜葉,魚髮白飯  半根香蕉
乳酸菌粉,益生菌粉
 起床後馬上,但不多。。。
 11/8 無糖AB優酪乳200ml,燒餅夾生蛋蔥蛋  豆腐便當(飯只有吃幾口, 但另外吞了一個五穀米飯糰)   滷味攤的青菜(龍鬚菜,高麗菜,杏鮑菇,蘿蔔),海帶2條,花枝丸,半個地瓜  綜合水果盒,香蕉半根, 鳳梨一堆,三個夾心餅乾, 睡前突然又吃了橘子  起床後上了一些些。。。
 11/9  無糖AB優酪乳300ml,半個地瓜

 以下是一頭牛吃的:

一份烤鴨撈麵,半份主廚三明治(約一個早餐的鮪魚三明治),北菇滑雞蒸飯裏的雞肉N塊及半碗飯,監焗雞爪二支,腐乳高麗菜,XO醬豆芽菜,奶油豬仔包一個,冰奶茶一杯.

 雞肉飯一碗,燙空心菜,二條海帶, 一個魯蛋

 一根香蕉,鳳梨一堆

下午去哈根打斯吃了半個大聖代!!!

 起床後很順暢!!!
 11/10本日辦口試  謝金燕廣告的奇亞子一罐,500cc冰奶茶,蛋餅一個,蘿蔔糕一片

 半個mini海鮮披薩,炸雞塊*1,可樂半杯(2小時後又吃了一個蛋餅配八冰綠)

 剩下的半個mini披薩,炸雞翅*1,蘿蔔糕1片,配剩的八冰綠  三餐都沒有半根蔬菜, 大驚! 於是吃了一顆橘子,二顆奇異果. 零食是吃了二塊大雷神mini巧克力

起床後喝了溫開水有上,但出不敷入! 

 11/11

 小木瓜一個,高纖燕麥奶,蔬菜蘇打餅2小包

 在資科系吃了大半個儷文自製的吐司;自助餐夾了三塊大燒雞,青菜半盒,黑木耳; 傍晚吃了很厚的花生醬+芝麻醬烤三明治; 約1/3個儷文自製吐司;燙菠菜,大陸妹各一盤;  1/5個白柚;柳丁一個,一塊大雷神mini巧克力,加州蜜棗4顆,還加了一包妙利散  有上,但!顯然奇亞子不太有效
 11/12中午跟傍晚各一個會 AB無糖優酪乳200ml,地瓜一個;1又1/3個蛋餅,冰奶茶 

 蔓越莓紅茶1杯,地瓜一個

下午4點吃了燒雞腿便當的高麗菜,雞腿跟飯

 7-11關東煮的杏鮑菇*2,蘿蔔*1;紫蘇梅仙貝*5, 大雷神mni巧克力*2;AB無糖優酪乳350ml

 柳丁*3(早1,晚2)

寡糖乳酸菌,益生菌各1

 早上喝開水後有上,但愈來愈少!

 

 

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